Tres factores:
- Tiene que ver con nuestros sistemas de creencias, lo que yo creo, es según a que yo pondre atencion.
- Estado de ánimo, altera mi interpretacion de la realidad, segun como yo me sienta, según la noticia sea buena o mala, es como responderé a los proximo que perciba.
- Sistema Reticulador Ascendentes, es una zona del cerebro, que filtra todo lo que llega de la realidad y capta solo aquello que le interesa.
En estos tiempos buscar la felicidad, en muchos momentos se ha vuelto hasta casi una obsesión. En las redes de internet, aparece constantementes recetas de como podemos llegar a la felicidad. Sin embargo, la felicidad depende del sentido que le damos a la vida, de los valores y creencias que tengamos, de como gestionamos nuestras emociones en las dificultades, en conectar con lo escencial, o con pequeños eventos o cosas que suceden en el dia. No obstante, en estos tiempos, hemos cambiado de esto duradero en el tiempo, del sentido que le damos a las cosas o a personas, a algo momentaneo de sensaciones, en el deseo y placer, que tengo de hacer o ver algo, que me produce dopamina instantanea, y que no me permite aburrirme, en que me da alegria momentanea y luego voy en busca otra y otra cosa más que me otorgue este placer, hasta llegar a la angustia y ansiedad, de no tener lo que necesito para seguir, lo que me produce miedo, angustia, y estres, un pick de cortisol permanente, que hara enfermar a mi cuerpo y mente.
Que puedo hacer para buscar un equilibrio saludable.
Conocer quien soy, como es mi funcionamiento, que limitaciones y factores estresantes tengo, que sucede con mis emociones… en fin realizar una evaluación y diagnostico de si mismo. Esto apoyara tu manera de vivienciar tu vida, de saber a que te enfrentas y como lograr una mejor manera de responder a tu contexto.
Intentar redirigir tu vida a una forma saludable de alimentacion. Te ayudará, a comprender que alimentos son saludables para ti o cuales te hacen mal, necesitas tener un organismo desinflamado, esta inflamación constante, es la base de enfermedades, que produce desequilibrio en tu organismo.
Dormir lo suficientemente bien, ayuda a reparar nuestro organismo, seguir una higiene del sueño, es decir sin comer en la noche, no ver pantallas antes de dormir, tener un ambiente tranquilo y sin luz, entre otras.
Ejercitarse lo suficiente, para tener una buen estado físico que me proteja fisiologicamente y que este ejercicio sea fuente de neurotransmisores que apoyen en niveles optimo mi cerebro.
Educar la voz interior, ¿Que me digo a mi mism@?, no dañarse con lo que me digo, ver lo positivo que hay en mi, sentir cariño por quien soy, sentir que valgo y darse cuenta del esfuerzo que he realizado para ser quien soy.
Meditación es parte de la relajación, por que ya no estas en alerta constante que afecta tu organismo, con la relajación, trascendencia y lo espiritual, regeneras tu sistema inmunológico.