Tres factores:
- Tiene que ver con nuestros sistemas de creencias, lo que yo creo, es según a que yo pondre atencion.
- Estado de ánimo, altera mi interpretacion de la realidad, segun como yo me sienta, según la noticia sea buena o mala, es como responderé a los proximo que perciba.
- Sistema Reticulador Ascendentes, es una zona del cerebro, que filtra todo lo que llega de la realidad y capta solo aquello que le interesa.
En estos tiempos buscar la felicidad, en muchos momentos se ha vuelto hasta casi una obsesión. En las redes de internet, aparece constantementes recetas de como podemos llegar a la felicidad. Sin embargo, la felicidad depende del sentido que le damos a la vida, de los valores y creencias que tengamos, de como gestionamos nuestras emociones en las dificultades, en conectar con lo escencial, o con pequeños eventos o cosas que suceden en el dia. No obstante, en estos tiempos, hemos cambiado de esto duradero en el tiempo, del sentido que le damos a las cosas o a personas, a algo momentaneo de sensaciones, en el deseo y placer, produciendo dopamina instantanea, esto no me permite aburrirme, entregandome alegria momentanea y se continua con este espiral de la busqueda de sensaciones que otorguen este placer, hasta llegar a la angustia y ansiedad, debido a no tener lo que necesito, produciendo miedo, angustia, y estres, un pick de cortisol permanente, que hara enfermar a mi cuerpo y mente.
No vemos el mundo como es, lo vemos como somos, donde habita una estructura invisible pero poderosa , nuestras creencias. Es un sistema de creencia donde actúa como una brujula interna, el creer que la vida es una amenaza, mi mente buscara pruebas de peligro, al contrrio si creo que la vida es oportunidad, mi mente buscara posibilidades. Es de esta manera que, el SistemaRreticular Activador Ascendente (SRAA), filtrará y seleccionara a cada segundo la información que recibimos, y aquello que coincide con nuestras creencias y estado emocional predominte, permitirá la interpretacion de la realidad en la que nos encontramos.
Asi es que la interpretacion de la realidad de un mismo hecho, puede sentirse según mi sistema de creencias y mi estado de animo o clima emocional, de diversas maneras, por ello entendemos que la felicidad, no se nos presenta como un premio externo, sino como una experiencia interna del filtro perceptual del sistema reticular, decimos entonces que: nace de la relacion entre: Lo que creo, lo que siento y lo que percibo.
Que puedo hacer para buscar un equilibrio saludable.
Conocer quien soy, como es mi funcionamiento, que limitaciones y factores estresantes tengo, que sucede con mis emociones… en fin realizar una evaluación y diagnostico de si mismo. Esto apoyara tu manera de vivienciar tu vida, de saber a que te enfrentas y como lograr una mejor manera de responder a tu contexto.
Intentar redirigir tu vida a una forma mas saludable de alimentacion. Te ayudará, a comprender que alimentos son saludables para ti o cuales te hacen mal, necesitas tener un organismo sin inflamación, siendo la base de salud en tu cuerpo.
Dormir lo suficientemente bien, ayuda a reparar nuestro organismo, seguir una higiene del sueño, es decir sin comer en la noche, no ver pantallas antes de dormir, tener un ambiente tranquilo y sin luz, entre otras.
Ejercitarse lo suficiente, para tener una buen estado físico que proteja fisiologicamente y que este ejercicio sea fuente de neurotransmisores adecuados que apoyen en niveles optimo mi cerebro.
Educar la voz interior, ¿Que me digo a mi mism@?, no dañarse con lo que me digo, ver lo positivo que hay en mi, sentir cariño por quien soy, sentir que valgo, ser compasiv@ consigo mism@ y darse cuenta del esfuerzo que se he realizado, desde el desarrrollo de la infancia y adolescencia, para llegar a ser quien soy.
Meditación es parte de la relajación, respiracion y mente plena, con la relajación, trascendencia y lo espiritual, regeneras tu sistema inmunológico, y dejas de estar en alerta constante que es lo que afecta tu organismo.
Dejar instantes de tu vida para la contemplación, reflexion, juego y sanacion espiritual, no llenar espacios de frustracion y aburrimiento, vivirlos como parte de si mismo y de la vida, no intentar llenar momentos de tranquilidad con informacion o imagenes externas desde las redes de internet, entre otras.
De esta manera, podemos alinear los tres sitemas (de creencia , estado de animo, reticular) hacia un crecimiento del sentido, donde la interpretacion de la realidad que visualizaba obstaculos y límites tenderá hacia las posibilidades del ser y del contexto, es decir no es por que el mundo cambie, es debido a que cambia nuestra forma de habitarlo, no se trata de negar el dolor o forzar el optimismo, sino una forma de mirar lo que tenemos a nuestro alredor y dentro de si mismos.